“Ma tu quanto fai di panca??” Chi non l’ha mai sentita questa domanda?? Il cultore della panca piana probabilmente è meglio che non legga questo articolo, potrebbe uscirne traumatizzato. La panca piana è l’esercizio da palestra per antonomasia, un must per ogni vero amante della ghisa, ma è realmente un esercizio fondamentale per il petto? […]
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Rubrica “il PT insegna”: ADDOMINALI, miti e leggende. Come? Quanti? E perché?
Chi non ha mai visto nelle palestre persone che fanno centinaia e centinaia di addominali, nei modi più fantasiosi possibili, senza ottenere risultati e lamentando dolori a collo e schiena?? Perché comunemente negli esercizi addominali si fanno centinaia di ripetizioni mentre per un bicipite una decina?? Inoltre vi siete mai sentiti dire “fai questo che […]
Rubrica “Il PT insegna”: l’ALLENAMENTO AEROBICO fa DIMAGRIRE???
Prima di tutto ci tengo a precisare che lo scopo di questo articolo non è di sminuire il valore dell’allenamento aerobico, che è fondamentale e dovrebbe essere inserito nella programmazione di ognuno, ma bensì di definire per cosa è utile e per cosa non lo è. Come evidenziato nel titolo andrò ad esaminare l’utilità di […]